co jest

zalezy co chcesz osiągnąć; tym jak na... właściwie sobie odpowiedziałeś; zastanów sie wiec jaki jest cel.

ważna uwaga tłuszcze po treningu to najgorsze co możesz zjeść więc dodaj orzechy do innych posiłków ,białka jest sporo wieć więcej nie dodawaj ,i możęsz na początek dać mniej kcal żeby cie nie zalało zmniejszając ww i tłuszcz ale to taka rada tylko Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-06 16:15:39

Codziennie bić jakoś nie chce, bo jeszcze mam trochę stracha przed tymi zastrzykami. A co do deci, to 500 mg tygodniowo jest optymalne jak na pierwszy cykl?

panowie szkoda bić piany,jego sprawa jego zdrowie to nie forum od umoralniania dostał konkretne porady co zrobi jego sprawa.Viagry jest teraz pod dostatkiem.A do autora i tak nie trafiają argumenty.szkoda waszego czasu.

akurat taki mam pod ręką aktualnie, to dieta z dzisiaj. No ale problem w tym że ciężko mi jest zwiekszyć ilość kcal, nie wiem co i gdzie mam dodać, orzechy ? oliwe z oliwek ? Do każdego posiłku (oprócz 1) jem po 150g warzyw, może trochę więcej

Czyli tyle samo kreatyny w dni nietreningowe co w dni treningowe? Jest sens brania karnityny w dni nietreningowe? Dzieki, pozdrawiam

Viagra Caverta i Levitra to leki na recepte tylko z przepisu lekarza. Co do Cialic'u to niewiem bo pierwsze słysze taką nazwe. PS:A handel lekami bez wiedzy medycznej/farmaceutycznej czy jakiejs koncesji jest karane (chyba ze masz takie wykształcenie to przepraszam ) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-04-28 18:38:38

znaczy jak tylko oderwę od ziemi zestaw 20 kg to już czuje palenie w krzyżu a jak jest dzień że plecy trzeba zrobić to czasem nie wytrzymuje do 3 serii a co do diety to jak ją ułożyć?

brak nog... poza tym jest takie cos jak edytuj post. robisz tylko burdel. Co do treningu za duzo cwiczen na lapy. Do barkow bym dorzucil jeszcze. I zrobil to inaczej. Połacz moze klatke przod barkow plecy tyl barkow nogi i lapy. JEsli mozesz cwiczyc 4x jesli nei to klatka tric plecy bic i nogi barki. Osobiscie nei jestem za laczeniem nog z [...]

wielkie dzieki zobaczymy co z tego wyjdzie.Motywacja jest.Pozdro

Wiesz,to jest tak, jak ktoś niezorientowany przychodzi do nas "zobaczyć trening". I nie słucha, gdy mówię, że to nie ma sensu, niech lepiej dołączy, to mu wyjaśnię, jak się ćwiczy podstawy, o co w tym chodzi, i jak to działa. "Nie, ja tylko chciałbym popatrzeć". No to patrzy, a zwykle pierwsze 30-40 minut treningu, to stanie... [...]

"7,4g ww to jest hardkor. zmniejsz je do 4,5-5 max a reszte podbij dobrymi tluszczami, ktorych ci wlasnie brakuje. " - mogłbyś dokladnie wytlumaczyc o co chodzi ? WIEM ZE O Wegle tylko chodzi ci że mam 7,4 g ww/kg? Mam jeszcze pytanie ile max kcal można zapodać na śniadanie ? ogołem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52c5a73dc26248a6820d345b74b02516.png [...]

[...] :-) Ale co do lepszych imprez, to cala Polska, wiec trza się liczyć, że podróż będzie kosztować kilkaset złotych. Lecz jak wiadomo, najpierw startuje się w niszowych zawodach, żeby wyrobić sobie doświadczenie i z biegiem czasu startujesz w trudniejszych zawodach, gdzie ciężary są większe. Cel jest prosty, musisz wygrywać, żeby iść do przodu. :-)

Slyszalam ze po Thermie owszem sie chudnie duzo ale prawdopodbnie tak smao szybko wraca pozniej waga i to z nawiazka!!!!!!!!!!!!!!! To jest prawda ????????????? POMOZCIE bo nie wiem co robic

[...] Therme moga brac tylko osoby, ktore uprawiaja jakis sport czy nie koniecznie???/// tak ale nie przyniesie on praktycznie zadych kozysci poza (nikoniecznie-zalezy od osoby) brakiem apetytu o wiele bardziej niz jak sie jest aktywnym fizycznie, bo nie starcimy tyle energi. A z czym to sie moze wiazacz czyaj wyzej /efekt jo-jo/ Awiec nie-po-le-cam

odp, co dalej jest b.prosta - nie odstawiaj sportu wszelkie odchyly w diecie /nadwyzka kaloryczna/ korygooj wlasnie dzieki niemu

Quart czytam czytam...tylko mam taki problem z tym aerobikiem ze mam w tym roku mature a teraz jest najgorszy okres i nie wiem co robic..a chcialalbym schudnac a juz od miesiaca moja waga stoi w miejscu (waze 65kg przy 170cm wzrostu) a przydaloby sie 8 kg w dol

wartosc kaloryczna zazwyczaj napisana jest na opakowaniu takiego produktu ... co do szkodliwosci to w nadmiarze wszystko szkodzi :) zamiast browarow na imprezie IMHO jaknajbardziej ...

słyszałem że jest jakaś tańsza alternatywa Red Bulla co się zowie Russian Power w Warszawie stoi po 4.40 PLN za 1.5l mnie takie rzeczy niepotrzebne ale może komuś się przyda

grali w oslabieniu 30min, pozatym Beckhama nie lubie ale w reprezentacji spisuje sie dobrze pozatym zawsze starta zawodnika jest oslabieniem nie wazne jakiego. Zreszta anglicy przewaznie strrzelaja malo bramek, taki football. Co nie zmienia faktu ze mojim zdaniem wygraja z polska